Απέχουμε λίγες μόνο ημέρες από την πρεμιέρα της ταινίας «Barbie» της Greta Gerwig και ήδη, εδώ και καιρό, φαίνεται να πρωταγωνιστεί στις συζητήσεις. Η προωθητική περίοδος που προηγήθηκε στέφθηκε από απόλυτη επιτυχία, αφού επικρατεί μια φρενίτιδα, η οποία φαίνεται να εξαπλώνεται παντού: Στη μόδα, στο μακιγιάζ, ακόμη και τη γυμναστική.
Ναι, σωστά διάβασες. Γιατί εκτός από όλες τις άλλες τάσεις που συνδέθηκαν με τον εμπορικό και κινηματογραφικό χαρακτήρα της Barbie, υπάρχει και μια προπόνηση χορού, που καθιερώθηκε στις αρχές της δεκαετίας του ’90, όταν η Mattel κυκλοφόρησε το «Dance! Workout With Barbie» το 1992.
Πρόκειται για μια προπόνηση που σίγουρα αξίζει να δοκιμάσεις.
Σύμφωνα με την υπόσχεση που ακούγεται στην αρχή του βίντεο, πρόκειται να ακολουθήσεις «μια ασφαλή, απολαυστική ρουτίνα 25 λεπτών, αποτελούμενων από ήπιας έντασης χορευτικές αεροβικές ασκήσεις, που προορίζονται για άτομα ηλικίας 5 ετών και άνω».
Ακούγεται εύκολο, σωστά;
Η Barbie, που βλέπουμε στην αρχή του βίντεο, παραδίδει στη συνέχεια τα ηνία στην Kim, μια αληθινή fitness coach, η οποία αναλαμβάνει να μας δείξει την προπόνηση χορού.
Η Kim ξεκινά το ζέσταμα, το οποίο αποτελείται από αρκετά απλές κινήσεις, όπως βηματάκια από τη μια πλευρά στην άλλη και μερικές κινήσεις των χεριών εμπνευσμένες από μαζορέτες. Στην αρχή, μπορεί να νιώσεις ότι κινείσαι άτσαλα, προσπαθώντας να ακολουθήσεις το ρυθμό, γρήγορα όμως η προπόνηση μοιάζει με ένα διασκεδαστικό παιχνίδι.
Ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται και στη συνέχεια το σώμα χαλαρώνει με κάποιες διαστάσεις, σε μια ακολουθία κινήσεων, που θυμίζει έντονα την κλασική electro-pop της δεκαετίας του ’90.
Στο βασικό κομμάτι της προπόνησης, η Kim ξεκινάει με το «Barbie Basic», μια αρκετά απαιτητική σύνθεση κινήσεων διάρκειας 10 λεπτών. Πρόκειται για κινήσεις που εναλλάσσονται με αρκετά μεγάλη ταχύτητα, επομένως είναι πιθανό να χρειαστεί να γυρίσεις το βίντεο πίσω μερικές φορές, προκειμένου να κατανοήσεις την ακολουθία μεταξύ ασκήσεων όπως το The Attitude, το The Bunny Flop, το Hot Stepping ή το Street Tapping.
Αν κάτι δε σου βγαίνει τόσο καλά, όσο στην Barbie, μην απογοητευθείς. Ακολούθησε απλά όσα βήματα μπορείς, απολαμβάνοντας ταυτόχρονα τον ρυθμό και νιώσε τη σεροτονίνη να κατακλύζει όλο σου το σώμα.
Η προπόνηση κλείνει με ένα μέρος ελεύθερου στυλ, οπότε τα κορίτσια στην οθόνη ξεφεύγουν από τις αυστηρά δομημένες κινήσεις, ακολουθώντας έναν πιο αυτοσχεδιαστικό ρυθμό. Ξέχνα τις αναστολές σου, δοκίμασε να χορέψεις και θα συνειδητοποιήσεις πόσο υπέροχα απελευθερωτικό είναι.
Τελικά, η προπόνηση Barbie, όσο χαριτωμένη κι αν ακούγεται, είναι αρκετά απαιτητική. Συνδυάζει αρμονικά μια προπόνηση που μπορεί να σου προσφέρει σημαντικά οφέλη, χωρίς ωστόσο να είναι δυσάρεστη.
Εάν οι προπονήσεις cardio δεν είναι οι αγαπημένες σου, τότε η προπόνηση Barbie είναι η καλύτερη εναλλακτική για να αυξήσεις τον καρδιακό σου ρυθμό και να απελευθερώσεις σεροτονίνη, με έναν διασκεδαστικό τρόπο. Εν τέλει, διδάσκει σε μικρούς και μεγάλους ένα σημαντικό μάθημα: Είναι εντάξει να «σκοντάφτεις» και να κάνεις λάθη, αρκεί να τα δίνεις όλα και να μπορείς να γελάς με τον εαυτό σου στη διαδικασία.
Διαβάστε τις Ειδήσεις σήμερα και ενημερωθείτε για τα πρόσφατα νέα.
Ακολουθήστε το Skai.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
